Awọn agolo kọfi mẹta ni ọjọ kan 'le ni awọn anfani ilera'

Mimu mimu kọfi jẹ ailewu, ati awọn agolo mẹta si mẹrin ni ọjọ kan le ni diẹ ninu awọn anfani ilera, gẹgẹ bi atunyẹwo nla ti awọn ijinlẹ iṣaaju, ninu BMJ.

O wa eewu kekere ti arun ẹdọ ati diẹ ninu awọn aarun, ati eewu kekere ti ku lati ọpọlọ - ṣugbọn awọn oniwadi ko le ṣe afihan kọfi jẹ idi naa.

Kofi pupọ pupọ lakoko oyun le jẹ ipalara, atunyẹwo ti jẹrisi.

Awọn amoye sọ pe eniyan ko yẹ ki o bẹrẹ mimu kọfi fun awọn idi ilera tabi lati ṣe idiwọ arun.

Ile-ẹkọ giga ti SouthMpton ti o gba awọn data lori ikolu kọfi, nfa iye owo diẹ sii ju awọn ijinlẹ 200 lọ.

Ṣe o jẹ kọfi?

Ti a ṣe afiwe pẹlu awọn ọmuti kofi-kọfi, awọn ti o mu nipa awọn agolo mẹta ti kọfi ti o han lati dinku ewu wọn ti gbigba awọn iṣoro ọkàn tabi ku lati wọn.

Awọn anfani ti o lagbara ju ti lilo kọfi ti wa ni ri ninu awọn ewu dinku ti arun ẹdọ, pẹlu akàn.

Ṣugbọn o jẹ ki Paulu roderick, alabẹrẹ ti iwadii naa, sọ atunyẹwo naa ko le sọ ti gbigbemi kọfi ti jẹ iyatọ.

"Awọn ifosiwewe bii ọjọ ori, boya eniyan mu tabi kii ṣe ati bi ọpọlọpọ wọn mu gbogbo wọn ti ni ipa kan," o sọ.

Awọn awari afẹyinti awọn atunyẹwo tuntun miiran ati awọn ẹkọ mimu kọfi bẹẹ jẹ, apapọ, ifiranṣẹ rẹ lori imuduro kọfi.

"Iwontunws.funfun awọn ewu wa ninu igbesi aye, ati awọn anfani ti agbara iwọntunwọnsi ti kọfi ti ko si dabi ẹni pe o wa ju awọn ewu lọ," o wi pe.

Awọn NHS ṣe iṣeduro awọn obinrin ti o loyun ko ni ju 200mg ti kafetigbọ ni ọjọ kan - nitori pupọ le mu eewu ti oyun pọ si.

Atunwo yii ni imọran awọn obinrin ni ewu awọn eegun yẹ ki o tun ge kuro ni kọfi.

Fun awọn agbalagba miiran, iwọn gbigbe caftyere dọgbadọgba si 400mg tabi kere fun ọjọ - tabi awọn ago mẹta si mẹrin.

ọkan arin ti kofi lẹsẹkẹsẹ: 100mg

ọkan ti kọfi àlẹmọ: 140mg

Akiba tii kan: 75mg kan

ọkan ti cola: 40mg

Ọkan 250ML le ti mimu agbara: to 80mg

Pẹpẹ ti chocolate itele: kere ju 25mg

Pẹpẹ ti wara wara: kere ju 10mg

Awọn oniwadi sọ awọn ọmuti kofi yẹ ki o faramọ "copfees ti ilera" - eyiti o yago fun suga afikun, wara tabi ipara, ipanu ọra ni ẹgbẹ.

Ati pe wọn n pe fun awọn idanwo ile iwosan giga lori gbigbemi kọfi lati wa diẹ sii nipa awọn anfani ti o pọju si ilera.

Ni lọwọlọwọ, awọn oniwadi sọ pinni dise ni deede bi kọfi le ni ipa rere lori ilera jẹ "nira".

Kini diẹ sii, ti o ba ni eyikeyi ninu ọkọ oju-omi deke ọkọ oju omi deketi tabi Eva Sup Bat & Eva ti o ni ibamu , jọwọ lero ọfẹ lati kan si wa.

Ẹgbẹ Heli
2018.01.05
Imeeli: Afikun@melorsforpom.com
Skype: Helen.oscocar
Whatsapp: + 86-13699812532
Tẹli: + 86-752-3578