Awọn oṣiṣẹ ọfiisi le padanu idaji okuta kan ni ọdun kan niya nipasẹ duro ni iṣẹ

Awọn oṣiṣẹ ọfiisi le padanu o fẹẹrẹ fẹẹrẹ idaji ori okuta kan ni ọdun kan niya nipa ti o duro ni desks wọn, iwadii tuntun ni imọran.

Ikẹkọ kariaye ti o ju awọn ọkunrin lọ ati awọn obinrin rii pe o duro dipo ijoko fun wakati mẹfa ọjọ kan ti o sun awọn iṣelọpọ 54 lojoojumọ - Abajade ni pipadanu iwuwo nla.

Iwadi naa, ti a tẹjade ninu iwe irohin Europe ti o ni pipade count ti o fẹrẹ lẹẹmeji bi awọn kalori ninu awọn ọkunrin ti a afiwe pẹlu ibi-iṣan iṣan ti o ga julọ.

Iwadi, eyiti o ṣe ayẹwo data lati 1,184 Awọn eniyan ti o gba apakan ni awọn ẹkọ ti tẹlẹ 46, wa iyatọ apapọ ni inawo inawo laarin awọn kalori 0.5 ni iṣẹju 0.5 ni iṣẹju 0.5 ni iṣẹju 0.5 ni iṣẹju 0.5 ni iṣẹju 0.5.

O tumọ si awọn ti o lo wakati mẹfa ti ọjọ duro kuku ju joko le reti lati padanu awọn poun mẹfa ni ọdun kan ti wọn ko yi ounjẹ wọn pada.

Awọn oniwadi sọ ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi le ṣaṣeyọri pipadanu iwuwo pataki ti wọn ba lo awọn akoko deede ti o duro ni awọn aaye wọn, paapaa ti o ba gba wọn niyanju lati lọ si diẹ sii.

Olukọni Agbaye Drancisco Lipez-jimenez, alaga ti Colic Colic, ni Ilu Miyota, sọ pe: "Duro fun aigbagbọ, paapaa, fun eniyan ti o joko fun Awọn wakati 12 ni ọjọ kan, gige akoko joko si idaji yoo fun awọn anfani nla. "

Awọn oniwadi rii awọn ipa ti o han julọ laarin awọn ọkunrin, eyiti wọn sọ pe o ṣee ṣe pẹlu otitọ ti o ni eniyan iṣan ti o tobi julọ yarayara.

Ọjọ Lopez-ọmọniz sọ pe awọn abajade le paapaa jẹ aibikita, o si duro le ṣe alekun ilera gbogbogbo.

"Duro ko sun awọn kalori diẹ sii, iṣẹ ṣiṣe afikun ni asopọ si awọn oṣuwọn ti awọn ikọlu inu, awọn ọpọlọ, ati awọn alatigbẹ, nitorina awọn anfani ti iduro le lọ kọja iṣakoso iwuwo.

"Awọn abajade wa le jẹ aibikita nitori nigbati awọn eniyan duro wọn lati ṣe awọn agbeka iyipada bi awọn igbesẹ kekere tabi pada. Eniyan le rin si minisita ti o ni aṣẹ .

"O ṣe pataki lati yago fun ijoko fun awọn wakati ni akoko kan. O duro jẹ igbesẹ akọkọ ti o dara julọ lati yago fun okan yii ni intermin ni gbigbe.

"Tani o mọ, pe o le tun da diẹ ninu awọn eniyan lati ṣe diẹ diẹ ati gba diẹ ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara, eyiti yoo jẹ anfani paapaa."

Nigbati awọn eniyan ba duro, awọn iṣan diẹ sii wa ni sanra ati pe o nà lati ja wamirity ati iwuwo aisan.

Awọn oniwadi tẹnumọ pe pipadanu iwuwo lati akoko afikun akoko ti yoo waye nikan ti o ba jẹ pe awọn kalori afikun ti o sun nipasẹ ilosoke ninu gbigbemi ounje.

Kini diẹ sii, ti o ba ni eyikeyi ninu ọkọ oju-omi deke ọkọ oju omi deketi tabi Eva Sup Bat & Eva ti o ni ibamu, jọwọ lero ọfẹ lati kan si wa.

Ẹgbẹ Heli

2018.02.06

Imeeli: Afikun@melorsforpom.com

Skype: Helen.oscocar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tẹli: + 86-752-3578