6 Minue ohun ti o le ṣe nigba ti o sun

1. Titọju akoko

O le wa ni oorun ṣugbọn Hypothalamus rẹ kii ṣe. O farabalẹ tọju akoko fun ọ gẹgẹbi apakan ti ilu ilu rẹ. Eyi kii ṣe nikan nikan ti o rẹwẹsi o ti rẹwẹsi nitorina ti o lọ sun pẹlu itusilẹ Melatononin, ṣugbọn amuaradagba kan ti ji fun ọ ni owurọ, nigbagbogbo ṣaaju ki aago rẹ lati lọ kuro.

2. Spoutting pa

Kini o ni lati sọ nigbati o sun oorun? Oorun-sọrọ tabi somniloquy le wa lati inu awọn ifesi airotẹlẹ lati pari awọn gbolohun ọrọ. O to ida aadọrun 5 ninu awọn agbalagba ṣe (o wọpọ diẹ sii ni awọn ọmọde), ati pe o le ṣẹlẹ lakoko ipele ti oorun. O jẹ ohun ti o wọpọ julọ ninu awọn ọkunrin ati awọn ọmọ wẹwẹ, a le mu wa nipasẹ iba, iṣaro oju oorun, aapọn, aibalẹ, tabi ibanujẹ. Maṣe yọ ara lẹnu pe ko si ẹri eniyan ti o sọ jinlẹ julọ, awọn aṣiri dudu julọ lakoko ti o ti sun. Ibakcdun ti o tobi julọ le jẹ pe o tọju alabaṣepọ oorun rẹ.

3. Lọ eyin rẹ

Pupọ eniyan n lọ ehin wọn lakoko ti wọn sun, o kere ju nigba miiran. Aṣa yii, ti a pe ni Bruxism, le fa nipasẹ ẹdun tabi awọn ipinlẹ ti ẹdun tabi aibalẹ, lati ọwọ eeyan rẹ), tabi paapaa lati Apchea. Ọpọlọpọ eniyan ko mọ wọn ko ṣe eyi titi awọn akiyesi awọn ifẹkufẹ wọn ti idanimọ dani. Ti o ba ba eyin rẹ ba ni alẹ, ehin rẹ le fun ọ ni iṣọ ẹnu lati yago fun.

4. Gbadun ọpọlọ rẹ

O ro pe o sinmi, ṣugbọn ọpọlọ rẹ n ṣe diẹ ninu itọju ile-iṣẹ pataki ni gbogbo alẹ kan. Lakoko ti o sun ọpọlọ rẹ fa jade diẹ ninu awọn iranti ati awọn ijoko ati atunkọ awọn miiran. Ọpọlọ naa tun nu ara rẹ jẹ pẹlu ikun omi ti omi ti cerebrestosen, eyiti o yọ awọn ọlọjẹ ti ko wulo ti o le ṣe bi majele.

5. Gbigba lọwọ

Awọn iṣan rẹ ti di tutu fun apakan ninu gbogbo alẹ. O jẹ deede deede ati ni ilera lati jẹ rọrun. Lakoko gbigbe oju iyara (REB) sun ọpọlọ rẹ ti o nšišẹ, ṣugbọn lati daabobo ara rẹ lati awọn ala (fun apẹẹrẹ, waving awọn ọwọ rẹ lati tiwa ti o wa ninu ala rẹ), awọn iṣan ara rẹ jẹ rọra. O ṣee ṣe lati ji gangan lakoko iru idiwọn yii ati ki o wa ni jiji ṣugbọn ko le gbe, eyiti o le ṣe atunṣe tabi paapaa iyalẹnu. O tun jo wọpọ, nini waye si 40 ida ọgọrun ti awọn eniyan. Awọn iṣẹlẹ wọnyi nigbagbogbo kọja.

6. Dopin poun

O le wa ni pipa ni alẹ, ṣugbọn o wa ni pe ara rẹ tun n ṣiṣẹ takuntakun. Ni alẹ kọọkan o padanu nipa iwon kan nitori oru omi o yi kuro lakoko mimi. O tun padanu iwuwo niwon o ti n jade awọn imunibinu awọn kagba pẹlu imuwo kọọkan. Nitori eyi, nọmba ti o dara julọ lori iwọn rẹ yoo jẹ ohun akọkọ ni owurọ, nitorinaa lo anfani rẹ!

Kini diẹ sii, ti o ba ni eyikeyi ninu ọkọ oju-omi deke ọkọ oju omi deketi tabi Eva Sup Bat & Eva ti o ni ibamu, jọwọ lero ọfẹ lati kan si wa.

Ẹgbẹ Heli

2018.05.08

Imeeli: Afikun@melorsforpom.com

Skype: Helen.oscocar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tẹli: + 86-752-3578