Bii o ṣe le jẹ ki ara rẹ dara nigbati oju ojo ba jẹ scorching

Ooru n bọ. Nigbati awọn ọjọ wọnni ba wa, gbogbo keji ti o lo ni ita kan lara bi ibadi kan ba rin nipasẹ wana. Ṣugbọn maṣe lagun. Awọn ọna wa lati tutu ara rẹ laisi lilo si apakan ac ux.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi kọkọ bẹrẹ si bi ọjọ ṣe n tẹnumọ si itunu eniyan ninu awọn ọdun 1960. Iyẹn ni ayika akoko ti kiikan ti Afẹfẹ afẹfẹ nikẹhin jẹ ki a ṣakoso awọn iwọn otutu ti awọn ile ọfiisi ati awọn ile. Imọ-jinlẹ ti a npè ni Powl Ole Fonger wa pẹlu idogba ti a pe ni idogba itunu, pẹlu iwọn otutu, iyara afẹfẹ, iwọn ṣiṣe. Ikoro rẹ ti tun ṣe iranlọwọ fun wa dara ni oye bi ara eniyan ṣe mu ara funrararẹ-ati bii o ṣe le duro ni titilai.

Wọ aṣọ alaimuṣinṣin, okeene owu

Eyi dabi ẹnipe o han gbangba, ṣugbọn wọ aṣọ ti o jẹ alaimuṣinṣin kuku ju iṣọ gba afẹfẹ ti o kọja lọ. Eyi gbejade igbona ti ara rẹ ma ṣe ipilẹ ati gba laaye afẹfẹ ti o tutu lati ṣan wọle. Awọn aṣọ bi sokoto ti o muna tabi ẹgẹ sung ti o jẹ ki o rilara ti o gbona. Ni apa keji, awọn aṣọ ti o ni ibamu bi awọn sokoto alaisomu, seeti kan, tabi imura gbogbo gba afẹfẹ laaye lati wa kaakiri kaakiri.

Iru aṣọ ti o wọ ni ipa ni ipa, paapaa. Nigbati o gbona ju, awọn ohun elo ti o kan [simi "-Aloring ti afẹfẹ funrara nitori aṣọ naa lati jẹ ki o tutu julọ. Oje ati ọgbọ bi o lodi si awọn moṣiṣẹpọ ti ko ni irọrun.

Lo awọn akopọ tutu

Ara rẹ ṣe ilana iwọn otutu rẹ nipasẹ apakan kekere-apẹrẹ kekere ti ọpọlọ ti mọ bi hypottalatus. Ekun yii n ṣiṣẹ fere bii igbona ninu ile kan, titan iwọn otutu si oke tabi isalẹ da lori ọpọlọpọ awọn okunfa-okunfa-bii awọ ara ti o gbona.

Awọn apakan kan ti awọ ara ni ipa nla ju awọn omiiran lọ. Awọn agbegbe wọnyi ni a pe ni awọn aaye polu. Wọn gba orukọ wọn nitori o le ni imọlara pupo nibẹ, ati idi ti o le ṣe nitori awọn ohun elo ti sunmọ awọ ara rẹ pe ọkan le gbọ ni rọọrun tabi rilara ṣiṣan ẹjẹ.

Nigbati o ba fẹ lati dinku iwọn otutu ara rẹ, chilling awọn aaye purọ pẹlu omi tutu tabi Ice Ẹkọ ọpọlọ rẹ mọ. "Awọn ẹtan rẹ si titan Rọrun lati de: awọn inside awọn ọrun rẹ, agbegbe ti o wa ni ayika tẹmpili rẹ, ati ọrùn rẹ. Mimu akopọ yinyin tabi paapaa ile-igbọnra tutu si awọ wọnyi yoo jẹ ki gbogbo ara rẹ ni inu.

Ka awọn igbesẹ rẹ

Adaṣe ni ooru to buru ni a ko ni iṣeduro. Iyẹn nitori adaṣe gangan ṣe igbona ara si siwaju ati fa o lati lagun, mejeeji ti o jẹ ki o rilara diẹ sii. Nigbati o ba fa lilu diẹ sii, iwọ tun ni ewu ti o tobi julọ ti gbigbẹ. Nitorinaa nigbati o gbona gbona ni ita, rii daju pe o ko lo adaṣe pupọ.

Hydani

On soro ti lagun, iyẹn ni ọna ti o dara julọ ara wa ti faramọ lati ṣe ilana awọn iwọn otutu ara. Linding ṣe iranlọwọ lati tutu awọ ara, eyiti o mu ki awọn iyoku wa dara. Ati pe ara eniyan le ṣe ilana ararẹ ni rọọrun nigbati o ba ni omi kikun hydrated.

Hydration ti o tọ n tan sisan ẹjẹ daradara, eyiti, ni ọwọ, ṣe iranlọwọ lati pinnu iwọn otutu ti awọ ara. Iyẹn tẹsiwaju fun Titunto si Titunto si Titunto si Titunto si Rẹ, hypothalamus, bi o ṣe le ilana iwọn otutu ti inu inu.

Apakan ti o banujẹ ni pe, nipasẹ akoko ti o ngbẹ, o ti wa tẹlẹ. Nitorinaa, lati yago fun gbigbẹ ati awọn ipa odi, o yẹ ki o mu omi ni gbogbo ọjọ lori ipilẹ-paapaa ṣaaju ki o gbona ongbẹ.

Kini diẹ sii, ti o ba ni eyikeyi ninu ọkọ oju-omi deke ọkọ oju omi deketi tabi Eva Sup Bat & Eva ti o ni ibamu , jọwọ lero ọfẹ lati kan si wa.

Ẹgbẹ Heli

2018.05.22

Imeeli: Afikun@melorsforpom.com

Skype: Helen.oscocar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tẹli: + 86-752-3578