Awọn imọran fun Igba Irẹdanu Ewe rẹ

Ni awọn ọjọ aipẹ, oju ojo ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ko si gbona, ati awọn eniyan le sinmi ki o gbadun igbadun Igba Irẹdanu Ewe.

Awọn eniyan jẹ ifaragba si aisan lakoko iyipada ti igba lati igba ooru nipasẹ Igba Irẹdanu Ewe. Nitorinaa, eyi ni awọn imọran lati jẹ ki o ni ilera ati fun ọ ni iyipada itunu si igba otutu.

Ounjẹ

Dos

Ṣe ounjẹ tutu. Gẹgẹbi oogun Kannada aṣa, Igba Irẹdanu Ewe ni ibamu si ẹdọforo ti ara eniyan. Gbigbẹ jẹ ipalara julọ ninu ẹdọforo. Ọna ti o rọrun julọ ati ọna irọrun lati dagba ẹdọforo ni Igba Irẹdanu Ewe ni lati mu omi diẹ sii. Ni afikun, o le gba itọju ijẹyin ti oogun Kannada aṣa, jijẹ diẹ ninu ọrinrin pẹlu ọrinrin, bi eso pia, Yam, agolo gaari ati ẹran peeki.

Ṣe awọn iṣọrọ jẹ ounjẹ. Awọn ohun elo eniyan ti ni amọ ati ikun awọn iṣẹ jẹ alailagbara nitori ti aise ati ounjẹ tutu ti wọn ni lakoko igba pipẹ, ooru ti o gbona. Nitorinaa ni Igba Irẹdanu Ewe, o yẹ ki o fun ọyẹ ati ikun ni isimi. Fun apẹẹrẹ, o le yan diẹ ninu ounjẹ ounjẹ ti o rọrun lati jẹun, gẹgẹ bi ẹja, pupa bean ati peelp.

Ṣe gba awọn afikun Vitamin. Awọn ajira ṣiṣẹ ipa pataki ninu eto ajẹsara-ara ara. Nọmba ati iwulo ti awọn sẹẹli ajesara jẹ ibatan si awọn ajira nigbati ara ba tako ayaba. O ti wa ni niyanju pe ki o jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso ọlọrọ ni Vitamin C, bii kiwi ati awọn oranges.

Don'ts

Maṣe jẹ ounjẹ ibinu. Ni Igba Irẹdanu Ewe, iṣẹ resistance ti ara eniyan yoo dinku pataki, nitorinaa awọn eniyan yẹ ki o fi ṣe akiyesi ounjẹ ti o kere si ati ounjẹ tutu, eyiti o le fa awọn ọgbẹ diẹ ninu iṣan-ara.

Maṣe gba ọpọlọpọ awọn ohun toonu. Diẹ ninu awọn eniyan mọ pe eto ajesara wọn jẹ ipalara diẹ sii ni Igba Irẹdanu Ewe, nitorinaa wọn yan lati ya awọn tonus lati jẹ ki o baamu. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ibitickiki jẹ ẹru fun ara eniyan pẹlu ounjẹ ti o pọ si.

Sun

Oorun jẹ ọna pataki fun eniyan lati mu pada agbara ti ara wọn pada, rii daju ilera wọn ati mu ajesara wa. Awọn oju-ọjọ Igba Irẹdanu Ewe tutu ati awọn ipo oju ojo fun eniyan lati sun ni ilọsiwaju pupọ, ṣugbọn didara oorun le ni fowo pupọ ni akiyesi sedede.

Nitorinaa, ni Igba Irẹdanu Ewe, o daba pe ki o lọ si ibusun ni 9 pm, tabi gbiyanju lati ṣubu sunmo ṣaaju ki 11 iwọ uyclock.

Gẹgẹbi oogun Kannada aṣa, Igba Irẹdanu Ewe ṣe aṣoju rẹ. Yang Qi ni ailera ati yin Qi qi jẹ lọpọlọpọ julọ ni Zoi (11 PM - 1 AM). Nitorina ti o ba sùn ni akoko yẹn, o le mu Yiyash wọnni, ki o sun oorun ti didara to dara. Awọn eniyan nilo nipa awọn wakati 8 ni ọjọ kan lati sun, ati awọn ti ko lagbara ati awọn alaisan yẹ ki o fara pọ si oorun.

Ere idaraya

Lati yago fun ti rẹwẹsi ni ọsan ati ki o duro fun ara wọn ni Igba Irẹdanu Ewe, pẹlu awọn adaṣe ohun-ini ti o gaju, gẹgẹ bi yoga, nrin tabi ikẹkọ-iwuwo, opolopo igba. Paapaa nigba ti o ko ba rẹ, iwọ yoo ni itunu ti o ba n na awọn ọwọ ọlẹ diẹ.

Kini diẹ sii, ti o ba ni eyikeyi ninu ọkọ oju-omi deke ọkọ oju omi deketi tabi Eva Sup Bat & Eva ti o ni ibamu , jọwọ lero ọfẹ lati kan si wa.

Ẹgbẹ Heli

2018.09.26

Imeeli: Afikun@melorsforpom.com

Skype: Helen.oscocar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tẹli: + 86-752-3578